Spośród wielu diet, jakie znane są z tego, że stosowane są przez kobiety w celu schudnięcia i uzyskania pewnych efektów, bardzo popularna jest dieta baletnicy. Lecz przed stosowaniem jej należy zadać sobie trochę trudu, aby przeczytać o tym, na czym ona polega i czy jest bezpieczna dla zdrowia i dobra dla organizmu. Na samym początku warto stwierdzić, iż dieta baletnicy polega na pierwszych dwóch dniach głównie na tym, aby nic nie jest i pić tylko wodę lub kawę. I tutaj następują kontrowersje, ponieważ jest to typowa głodówka, która pozbawia organizm witamin, jeszcze w połączeniu z kawą, która ma właściwości wypłukiwania witamin z naszego organizmu można stwierdzić, iż nie jest to dobra dieta i bezpieczna dla organizmu, ponieważ go wyniszcza i wypłukuje substancje odżywcze.
Również tak zwana dieta baletniczy niemal na pewno gwarantuje efekt jojo, czyli po kilku dniowej głodówce powrót do diety i jedzenie produktów bogatych w tłuszcz, które zawierają się w tej diecie powoduje, iż organizm niemal wszystko gromadzi powodując wzrost poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, powodując tycie.