Zapotrzebowania na kalorie, które określa nasze BMI i styl życia powoduje, iż jedne osoby mają większe zapotrzebowanie na większą ilość posiłków w ciągu dnia, aby dostarczyć większej ilości kalorii i substancji odżywczych takich jak białka i tłuszcze a inne osoby mają mniejsze zapotrzebowanie. To, ile posiłków dana osoba powinna zjadać w ciągu dnia jest uzależnione w największym stopniu od współczynnika BMI, który zależy od wzrostu i wagi osoby. I tak osoba mająca duży wzrost i żyjąca stylem życia, który wymaga wysiłku, na przykład polegającego na ciężkiej pracy na budowie, lub osoba budująca masę mięśniową naturalnie będzie potrzebowała większej ilości posiłków, aby dostarczyć wymaganie wartości odżywcze do organizmu.
Liczba posiłków w ciągu dnia zależeć tez może od rodzaju diety, który stosujemy, i tak na przykład dieta warzywna lub owocowa w zasadzie nie ma limitów, co do ilość posiłków, ze względu na niską zawartość substancji odżywczych takich jak białko czy tłuszcze, głównie dostarczając węglowodany. Dobrym przykładem są jabłka, które można jeść w zasadzie bez ograniczeń i nie wpływają za bardzo na bilans energetyczny.