Jak z każdą aktywnością mającą na celu zmienienie coś w naszym ciele, przede wszystkim należy kierować się rozsądkiem i zdrowym myśleniem, które powoduje, iż każda stosowana metoda oraz dieta analizowana jest przez nas umysł, jako dobra dla naszego ciała. Bardzo ważnym jest, aby w całym procesie odchudzania i stosowania różnego rodzaju diet, ćwiczeń i innego rodzaju pomocy, które mają na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej było dla nas po prostu bezpieczne.
Jedną z dróg, aby się o tym przekonać jest wysłuchanie opinii doktora i specjalisty od odchudzania i jedzenia, jakim jest dietetyk. Jeżeli zaś nie możesz pozwolić sobie na takie spotkanie z uwagi na koszty, warto poczytać w Internecie i przeczytać opinie ludzi, którzy stosowali daną metodę lub dietę, i opinię na temat tego, w jaki sposób wyrażają się o takim sposobie, czyli, na co uważać i czy taki sposób przynosi wymierne efekty w procesie odchudzania, czyli redukowania tkanki tłuszczowej z naszego ciała, co powinno zachodzić w towarzystwie naszego zdrowego rozsądku.