Chcąc wystartować ze zdrowym trybem życia, a co za tym idzie ograniczyć i zredukować swoją tkankę tłuszczową możemy popaść w różnego rodzaju pułapki i sposoby, które są nie do końca efektywne lub nawet szkodliwe dla naszego organizmu. Aby zredukować skutecznie i bezpiecznie tkankę tłuszczową warto pamiętać o kilku zasadach, które spowodują, iż będzie to bezpieczne, efektywne, i optymalne dla zdrowia, samopoczucia i ogólnej kondycji ciała.
Podczas redukowania i zrzucania kilogramów warto to robić na początku poprzez technikę małych kroków, czyli postępujące, lecz małe zmiany, na przykład w sposobie odzywania się, czyli uważania na to, co się spożywa i w jakich ilościach, dbając o kalorie i stopniowo je redukując. Wtedy mamy zagwarantowane efekty, lecz małym efektywnymi krokami. Druga zasada, jaką warto się kierować jest to aktywność fizyczną, którą również należy dozować w sposób rozsądny, zaczynając od małych dawek, stopniowo zwiększając intensywność i długość ćwiczeń, tym samym powodując stopniowe spalanie tkanki tłuszczowej z naszego ciała.