Stosując różnego rodzaju diety odchudzające można zauważyć w nich wspólny mianownik lub kilka takich wspólnych mianowników. Warto je podkreślić i zauważyć, aby móc ocenić czy jakaś dieta jest na pierwszy rzut oka efektywna i zgodna z zasadami odchudzania przyjmowanymi w obecnym kanonie tego rodzaju pro aktywności dla naszego zdrowia. Jedną z zasad diety odchudzającej jest jedzenie rzeczy, które są pochodzenia naturalnego, ze względu na to, iż są to w dużej mierze produkty bogate w witaminy, składniki i minerały, które bardzo korzystnie wpływają na nasz organizm powodując zgranie się z innymi procesami biochemicznymi zachodzącymi w naszym ciele, co skutkuje spalaniem tkanki tłuszczowej.
Dlatego tak ważne jest to, aby w diecie odchudzającej znalazło się jak najwięcej warzyw, owoców i produktów pochodzenia naturalnego, jak zielona herbata, które regulują metabolizm. Inną zasadą, jaką kierują się osoby chcącego spalić trochę tkanki tłuszczowej jest stopniowa redukcja przyjmowanych kalorii, oraz zastępowanie ich produktami, które mają korzystny wpływ na zdrowie i metabolizm człowieka.